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阿根廷足球巨星梅西（Lionel Messi）23日擊敗荷蘭的范迪克（Virgil van Dijk）和葡萄牙的「C羅」羅納度（Cristiano Ronaldo），贏得國際足球總會（FIFA）最佳男子球員獎。國際足總頒發的「國際足總世界足球先生」（FIFA World Player of the Year）和「法國足球」（France Football）雜誌主辦的「金球獎」（Ballon d'Or）2010年合併頒發，改名為「國際足總金球獎」，但6年後分家。國際足總2016年成立國際足總最佳男子球員獎（The Best FIFA Men's Player）。法新社報導，C羅2016年和2017年連續拿下國際足總最佳男子球員獎；克羅埃西亞中場莫德里奇（Luka Modric）去年擊敗C羅和梅西獲獎；梅西今年首度贏得這項殊榮。C羅23日沒有出席頒獎典禮。梅西2009年贏得國際足總世界足球先生，2010、2011、2012和2015年獲得國際足總金球獎，今天贏得國際足總最佳男子球員獎，共6度獲獎創下紀錄。梅西說：「我要感謝給予我這項肯定的評審。對我而言最重要的是集體榮譽，不過今夜對我來說也是非常別具意義。」路透社報導，梅西上季助巴塞隆納隊贏得西班牙甲級足球聯賽冠軍，這位歐洲金靴獎得主在所有賽事58場比賽踢進54球。然而梅西效力的阿根廷國家隊，在美洲盃（Copa America）準決賽敗給宿敵巴西。不過梅西23日得獎稍微出人意外，外界大多看好是英格蘭超級聯賽利物浦的中後場大將范迪克獲獎。范迪克上季助利物浦抱回歐洲冠軍聯賽（Champions League）冠軍，他上個月剛贏得歐洲足球總會（UEFA）年度最佳球員獎。至於23日在義大利米蘭頒發的其他獎項，美國女足隊隊長拉皮諾（Megan Rapinoe）獲得國際足總最佳女子球員獎，她在7月的世界盃女子足球賽率領美國完成2連霸壯舉，這也是隊史第4座世界盃冠軍。利物浦教頭克羅普（Jurgen Klopp）贏得國際足總最佳男子教練獎；美國女足隊教頭艾里斯（Jill Ellis）拿下國際足總最佳女子教練獎。此外，金球獎將在12月2日宣布得主，32歲的梅西和28歲的范迪克都是得獎大熱門。

高雄海碩盃決賽日，來自台灣的男雙組合謝政鵬和楊宗樺搭檔，迎戰美國組合，順利以直落二封王，拿下海碩男雙二連霸，也是合拍後第三次封王，男單部分則上演澳洲內戰，世界排名曾經高居33的Millman，以直落二拍落22歲同胞好手摘下最後冠軍。謝政鵬和楊宗樺是高雄海碩盃的常勝軍，合拍五年內已經兩度封王，如今要挑戰二連霸，一開賽就氣勢如虹。首盤關鍵第九局，「鵬胖配`」]把握關鍵破發點，超車後以6：4先下一城，但邁向冠軍的第二盤，卻近鄉情怯，前兩局兩度遭到破發，甚至兩度面臨盤末點，但台灣組合展現韌性，延長戰線，化解兩個盤末點，比賽逼進搶七，4：4平手，謝政鵬和楊宗樺強勢收尾。峰迴路轉的第二盤，鵬胖配穩住陣腳連拿三分收下賽末點，終場6：4、7：6達成二連霸。男單部分，上演澳洲內戰，30歲老大哥Millman展現一貫的穩定性，幫22歲的小老弟Polmans上了一課。曾經在美網扳倒Roger Federer的Millman，強勢壓制同胞對手，只花1小時22分鐘，以6：4、6：2輕騎過關，摘下海碩盃男單冠軍。（民視新聞／蔡晴景、余啟成綜合報導）更多運動相關新聞賣破2萬本 斜槓成暢銷作家 恰恰好意外排球實力就是輸台灣 中國不必崩潰戴資穎抵韓為東奧積分 周天成準備衛冕世界盃橄欖球賽 場館草皮展現311堅韌以色列奪歐非區冠軍 隊史首度進軍奧運今日最夯新聞流量前3名柯文哲又酸陳菊「大號吳音寧」「為什麼我沒穿衣服」怒告男友蘭潭今年12死！連警都不敢逗留

中國時報【報導李承陽】大陸首部全閩南語發音的電影《蕃薯澆米》找來台灣兩位金馬影后歸亞蕾和楊貴媚主演，日前獲選為平遙影展的「藏龍」單元，將在10月於大陸進行亞洲首映，兩影后在片中是好姊妹，楊貴媚飾演靠田務農的農婦、歸亞蕾則演出靠海吃鹽的鹽工。電影導演是來自大陸年僅30出頭的葉謙，是「中國青年電影導演扶持計劃暨青蔥計劃」的前五強導演，他說：「這是我的第一部電影，演員挑選最合適的，選角時一提筆就知道是兩位，媚姊跟亞蕾老師都已經超級棒了，演技是唯一準則。」並稱第一部全閩南語發音的電影將在年底於大陸上映，對他而言是極珍貴之作。楊貴媚演出農婦，拍攝時拉板車、除草割農作物都來真的，讓她吃了不少苦，但最困難的是要練一口海口腔，這方面她相當感謝葉謙，「導演很貼心，自己出了功課，把台詞用國語跟泉州話各念一次，一句一句用海口腔念給我聽，讓我抓一些名詞說法。」笑稱資深青春片楊貴媚的角色和歸亞蕾也有許多對比，歸的角色賢淑，楊就比較直接，個性嫉惡如仇，楊說：「我會多加一點比較逗趣的表情，其實這角色跟我滿像的，我常常會做一些少女心的事，年輕時說話直，常得罪人，會點別人的缺點，私底下還會開玩笑捉弄人，生活幹麼繃那麼緊。」葉謙也說：「不懂電影院裡面為何都是年輕男女主角，全都走都會感，但人都會變老，我都笑稱這是資深青春片。」

中國時報【謝錦芳╱特稿】洛杉磯愛樂管弦樂團音樂總監杜達美（Gustavo Dudamel）為南美洲首位進入國際樂壇的巨星，也是委內瑞拉音樂救助系統（El Sistema）培養的傑出音樂家。Butterfly交響樂團團長廖嘉展與音樂總監謝東昇共同推動「蛹之聲音樂培力計畫」，學習El Sistema精神，讓音樂走進偏鄉，希望埔里變為幸福音樂小鎮。委內瑞拉音樂救助系統創辦人艾柏魯（Jose Antonio Abreu）為知名音樂教育家、經濟學家，曾擔任國會議員、文化部長，1975年發起音樂救助系統，以音樂改造社會，讓委國貧民窟的孩子遠離毒品、槍枝與犯罪。有感於艾柏魯透過音樂啟發數十萬孩子的天賦，廖嘉展與謝東昇等人也在埔里發動音樂社造。麒麟國小校長楊順興非常喜歡音樂，曾學過大提琴，他主動邀請Butterfly交響樂團到學校表演，並加入「蛹之聲培力計畫」，培養學生們吹陶笛、豎笛，他發現，學生們在自信與表達方面有很大進步。麒麟國小學生原有30人，目前已成長至47人。偏鄉孩子較少有機會到音樂廳欣賞音樂，楊順興說，有一次帶學生們去音樂廳，孩子們反映，「好震撼，竟然有這麼好聽的音樂。」楊順興認為，孩子們學樂器，讓音樂走進生活，使他們的人生更豐富。劉妙紋回憶，有一次在美國參加Sarasota音樂節，長達一個月，小鎮上老人家每晚盛裝相約參加音樂會，他們可以個別贊助有潛力的年輕音樂家，負擔其食宿費用。希望將來有一天這樣的音樂節可以在埔里舉行。由於資源貧乏，埔里邁向音樂小鎮之路，相當坎坷崎嶇，除了地方鄉親熱烈支持外，需要更多有心人共襄盛舉。

▲ （畫面來源：香港電台視像新聞 RTHK VNEWS）香港 / 徐筠庭 綜合報導港府昨（18）日晚間邀請全港區議員和特首林鄭月娥、官員在政府總部進行對話會，據了解最後有98名區議員出席。媒體報導，林鄭月娥在對話會上表示，政府會建立對話平台，也會更加聆聽市民的意見，更保證「對話會」會在本屆特區政府任內持續進行。林鄭月娥強調，接下來2年任期會繼續走下去。另一方面，有多位區議員身穿黑衣黑褲、手持示威標語到場，並高喊「五大訴求，缺一不可」。邀全港區議員參加對話會 最後只有98人參加綜合港媒報導，港府上週向全港4百多名區議員發出邀請信，邀請他們出席在昨日晚間於政府總部舉行的對話會，但最後僅有98人參加，而現場也有多位政府官員出席。據悉，林鄭月娥在對話會總結、回應區議員時表示，清楚明白期望特區政府要「貼地」，更用心與市民溝通。建立對話平台 林鄭：政府任內持續進行林鄭月娥說會建設對話平台，會更加聆聽市民意見，也保證對話會於這屆特區政府任內持續進行；並走路民間聆聽市民意見，並將市民意見反映於政策上，以及處理更多地區民生問題，將會是特區政府的治理新風格。林鄭月娥指出，會重視地方行政，也會重視區議員作為地方行政伙伴的角色，承認政府過去一段時間，未能積極回應區議員提出的民生問題，但她指政府不是刻意不回應，而是當中有些不同因素的顧慮，例如資源分配等。區議員場外抗議 高喊「林鄭落地獄」然而，在對話會舉行的同時，有5位民主派區議員身穿黑衣、黑褲，手持反送中修例的示威標語到場，他們要求港府要公布8/31港鐵太子站的所有監視器畫面，同時高喊「五大訴求，缺一不可」、「滿手鮮血、林鄭落地獄」等口號。原始連結 更多華視新聞報導 港民續爭5大訴求 挺中人士鬧場嗆聲 不認同美方人權法案 林鄭：外國不應干預港事務

（路透日內瓦22日電）拉沃盃男子網球賽今天來到賽事最後一天，德國好手茲韋列夫以6比4、3比6、10比4擊退加拿大選手羅尼奇，幫助歐洲隊（Team Europe）逆轉擊敗世界隊（Team World）完成3連霸。第3屆拉沃盃（Laver Cup）網賽進入第3天賽事，西班牙名將納達爾（Rafael Nadal）因為手腕受傷，無法和瑞士天王費德瑞（Roger Federer）合體雙打，費德瑞改跟希臘新星西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）搭檔，但輸給了世界隊的美國雙打組合。之後美國好手佛里茲（Taylor Fritz）又以7比5、6比7（3/7）、10比5擊敗奧地利選手提姆（Dominic Thiem），這讓世界隊的團隊積分來到11分，高於歐洲隊的7分，世界隊看似勝利在望。但下一戰費德瑞以6比4、7比6（7/3）直落二擊退美國對手伊斯內（John Isner）扳回一城，歐洲隊團隊積分以10比11微幅落後世界隊。最後一戰由茲韋列夫（Alexander Zverev）對上羅尼奇（Milos Raonic），保持沉穩的茲韋列夫以6比4、3比6、10比4擊敗對手，歐洲隊最終就以積分13比11逆轉險勝。眾星雲集的拉沃盃已經連續舉辦3年，歐洲隊今天獲勝也完成了3連霸壯舉。中央社（翻譯）

Google 正積極強化自家的搜尋服務，推出名為「關鍵時刻」（Key Moments）的新功能。（圖片來源／pxhere）一直以來GOOGLE強大的搜尋功能為使用者所喜愛，不論是圖片、新聞、或是文章都有強大的搜尋能力。但過去搜尋影片時，打出關鍵字跳出影片，卻要從第一秒開始播放直到結束，才能找到自己需要的內容，深怕影片跳著看會錯過自己需要的資訊，造成花費不必要的時間、延緩資訊收集完成的速度。影片不用從頭看到尾，直接找到「關鍵時刻」Google 積極拓展並強化自家的搜尋服務，推出名為「關鍵時刻」（Key Moments）的新功能。Google 於17日於官方部落格宣佈「從今天開始，可以在視頻中找到關鍵時刻，並在內容創建者的幫助下更快地獲取正在尋找的訊息。」只要搜尋關鍵字，可以快速地搜尋到該影片相關的片段資訊，連結到相符影片後，會出現一條時間軸，其上清楚地標記出該影片內容與關鍵字相符合的特定片段，讓用戶可以快速地瀏覽影片重點段落內容，精準地獲得需要資訊，不必花費多於時間把整支影片看完。現階段靠影片作者自行標注關鍵字段落不過目前這支影片要靠影片作者自行標注關鍵字段落。包括撰寫說明、縮圖網址、上傳日期與影片長度等詳細資料，同時建立影片的重要片段。例如教學影片通常會區分成幾個步驟最後完成某項任務，未來上傳者可以標記步驟段落，讓使用者直接跳到想要學習的片段；又例如是音樂合輯的影片，也可以直接跳到選定的曲目；又或是長達30分鐘以上的演講，可以戳出最符合關鍵字的影片片段。Google 邀請特定的大型內容提供者、YouTube創作者，以制式的格式進行影片的標注，讓影片作者在影片中嵌入時間戳資訊，很快便會開放CBS Sports、NDTV等其它影片出版商使用。這項令人期待功能，初期僅支援用「英文」在YouTube 影音平台上搜尋，未來將陸續推送到其它地區。不過Google卻未透漏何時上線，   更多信傳媒報導台北牛排教科書—教父鄧有癸的40年觀察與心法搜尋大蛇丸不再只有火影忍者 呆萌胖哥爆紅的秘密是......

中國時報【謝錦芳╱專題報導】「你將來長大要炸油條，還是拉大提琴？」蕭俞麒為埔里人，小學3年級開始學大提琴，台南大學音樂系畢業後回到埔里，加入Butterfly交響樂團，成為音樂總監謝東昇的得力幫手。蕭俞麒非常肯定蛹之聲培力計畫把音樂帶進偏鄉，希望把埔里的音樂傳到世界各角落。「我們家的油條是邊聽音樂，邊炸出來的，特別好吃。」蕭俞麒從小在爸媽的油條工廠拉大提琴，悠揚樂聲令人陶醉。蕭爸爸笑說，「從小帶著他到音樂班學琴，我們都是『提』琴家」。蕭俞麒是謝東昇在愛蘭國小教導的第一批學生。蕭俞麒爸媽炸了30年油條，全力栽培兒子學音樂，如今兒子成為埔里第一位在地的音樂老師。蕭俞麒學大提琴，最初是好奇，沒想到越學越有興趣。他坦承，平時練琴很辛苦，壓力很大。小時候在家練琴，每天要練6小時，比賽前要練9至12小時，有時很孤單，看到其他小朋友在外面玩得很開心，是很大誘惑。「有幾次練琴練到哭了，一度想放棄，但心中有一個聲音，幫助我堅持下去。」蕭俞麒說，「音樂有神奇力量，有時功課不好，心情很低落，回家拉一拉琴，心情就開朗起來了。」埔里國小弦樂團家長會長吳孟莉有三個孩子都是蛹之聲樂團成員。吳孟莉家中開照相館，她說，「三個孩子學琴，都沒有上安親班，他們氣質變好，也變得積極、穩重，做事情會很專注。」吳孟莉也發現，孩子學會自己分配時間，孩子們晚餐過後開始練琴，他們的課業都是中上，有拿獎學金。她也肯定謝東昇與劉妙紋相當重視孩子的品格教育，訓練孩子合群，會考慮到其他人。「埔里有許多弱勢孩子，為了讓這些孩子有更多機會，希望外界多贊成助蛹之聲培力計畫。」吳孟莉表示，要在埔里推動音樂教育、成立樂團很辛苦。

二○一一年間，劉以豪在偶像劇《我可能不會愛你》中，以一頭招牌花椰菜髮型和燦爛笑容瞬間暴紅，之後邀約不斷演出《我愛你愛你愛我》等偶像劇；二○一四年跨足大螢幕主演《活路：妒忌私家偵探社》，演藝版圖正式橫跨電視、電影。二○一六年間，劉以豪更在首爾舉辦個人粉絲見面會，與七百位粉絲度過了三個多小時，同年的首爾電視劇大賞頒獎典禮上，更風光拿下「亞洲明星獎」。二○一七年間，劉以豪主演的電影《帶我去月球》，台灣票房僅有一千四百萬元，搬到韓國以片名《你好，我的女孩》上映後，卻狂撈逾二千六百萬元，票房足足多出一倍，該片也成為台灣電影在韓國上映的票房總排行第三名。其實，劉以豪還沒正式進軍韓國前，早就被說長得像韓國演員李玹宇和徐康俊，還吸了一大票粉絲，更讓他的Instagram充滿了韓文留言，就連本人也很莫名其妙。去年劉以豪主演的《比悲傷更悲傷的故事》，台灣票房飄破新台幣二億元，成為國片票房冠軍。此外，該片的香港票房則突破港幣一千五百萬元（約新台幣五千八百萬元），大陸票房更是狠吸人民幣八‧二億元（約新台幣三十八億元），如果再加上新加坡、馬來西亞、韓國的票房，總計票房約新台幣四十八億元，是近幾年少數能跨越「大中華地區」的國片。《比悲傷更悲傷的故事》在韓國上映時，五千人的電影首映會門票，在五分鐘內完售，劉以豪因此被韓媒封為「國民台灣男友」，就連《Running Man》的全昭旻都想見他，另一主持人哈哈更是不斷炫耀自己和劉以豪的好友誼。靠著《比悲傷更悲傷的故事》，劉以豪奠定「億萬演員」的地位，也躍升為「國際豪」，今年更自組工作室，由洪女接手打理演藝工作，希望打進大陸市場。只是相較於戲劇，劉以豪似乎對音樂更有興趣。二○○九年間，劉以豪以吉他手兼團長身分，花費一年時間陸續補齊樂手，成立「輕晨電」樂團，即使走紅後戲劇邀約不斷，他也不願缺席樂團的行程。二○一一年間，「輕晨電」開始踏上舞台公演，不過，二○一六年巡演後，因鍵盤手小英退團而宣布休團至今。演藝事業邁向高峰的劉以豪，今年下半年將和韓星李昇基一起以「你的明星探訪你的世界」為主題，主持韓國綜藝節目，想再看劉以豪揹著吉他演出的帥樣，可能愈來愈難得了。更多 CTWANT 報導【男神逍遙遊4】演藝圈清流 人家老是沒緋聞【新婚拚摘金3】女女配火花旺【血汗咖啡3】 佔全球7成產量 高溫、蟲害摧殘阿拉比卡

郭台銘宣布不選總統雖讓選情相對單純，然而郭董顯然對國民黨怨氣未消，國民黨人士研判，郭台銘陣營接下來可能選派「刺客」投入立委選戰，瞄準「兩種狀況」的藍委選區，一是曾經接受郭幫忙的國民黨候選人，初選前卻拼命罵郭董的候選人，二是死忠挺韓立委，或者曾放話「要郭董放馬過來」的候選人。郭陣營不諱言，正在接觸形象好的年輕選將，郭董也會全力支持，即使新人未必能贏，重點是爭取政策辯論搶曝光，目前已經鎖定桃園陳學聖、土城林金結、台中沈智慧等選區。據了解，屆時可能會出現「誰收過郭董好處」的大爆料，讓黨中央很頭痛。受理郭董退黨申請的國民黨台北市黨部主委黃呂錦茹表示，郭台銘對國民黨感情深厚，在民進黨追殺國民黨的關鍵時期，郭董曾借錢解危。郭董後來雖屢屢批評國民黨，但出發點多半是為國民黨好；何況郭董已經不選，市黨部考量後建請黨中央慰留郭董。黃呂說，她已將市黨部建議報告及郭董退黨聲明書，一併呈給中央黨部處理，她以市黨部主委身分建議慰留郭董，但「我人微言輕，要由吳主席裁示。」國民黨知情人士也說，退黨處分由市黨部篩選，一般黨員退黨申請，送中央黨部組發會確認後即生效，但郭董是曾參加總統初選的重量級人士，須送交國民黨祕書長裁示，所以郭董退黨是否生效，得由祕書長曾永權決定；若曾永權退回郭的退黨聲明，就意味國民黨認定郭董的黨籍仍然有效，不必再由吳敦義裁示。說穿了，國民黨積極向郭招手，還是考量選票，但招安能否奏效，有待進一步觀察。其實，不只黨中央挽留郭董，黨內不少人也力促「韓郭合」，然而郭董從初選迄今頻頻中傷國民黨，對於韓陣營的委身求見也不留情地打臉，「我本將心向明月，奈何明月照溝渠。」國民黨是該審慎考慮了。更多 CTWANT 報導【老K自焚1】忍辱做備胎還被玩 郭董不爽被當綠茶婊【血汗咖啡5】 供需失衡主因 大陸人開始喝咖啡【新婚拚摘金3】女女配火花旺

工商時報【王淑以╱台北報導】台股重新站穩10,900點，惟接近萬一之際，空方壓力湧現，融券餘額20日攀上76.44萬張，創下2013年1月30日以來新高。資深分析師杜金龍認為，伴隨軋空及選舉行情，台股即將啟動主升段的主升波，可望漲至2020年1月。台股20日上漲34.99點，收10,929.69點，成交量1,445.24億元，持續沿五日線走揚。外資20日持續買超台股，單日買超達48.68億元，為連續12個交易日買超，9月以來外資已經回補了879.5億元，相較於8月賣超的1,212.5億，法人說明，外資9月由空翻多轉向買超台股，主要是基於資金寬鬆所啟動的回補成分居多。第一金投顧董事長陳奕光認為，雖然外資熱錢買超台股，台股本周攻萬一的多方力道卻稍微偏弱，主要原因就是市場部分籌碼逢高融券作空、避險，加上獲利了結減碼力道也不輕。陳奕光認為，過去幾度台股在萬一大關附近時，美國總統川普都會釋出令市場崩潰的利空消息，因此，這一次資金對台股相當謹慎，尤其內資去年10月受傷慘重，今年接近10月操作上更加的保守小心，部分抵銷掉外資積極偏多作為，才會使得台股在萬一關前屢攻不過。特別的是，台股集中市場融券餘額20日衝至76.44萬張，這已經是6年8個多月來新高，若再加上櫃買市場則有86萬張，其中富邦VIX融券餘額升至36萬張。統一投顧董事長黎方國表示，富邦VIX融券餘額高，代表投資人看多美股走勢。資深分析師杜金龍則認為，台股搭配軋空力道延續、外資買超及技術面優勢，一旦越過今年7月23日10,994點及5月3日高點11,097點，將確立主升波已開始。杜金龍解釋，就波浪理論而言，今年1月4日9,319點上漲至5月3日11,097點波段高點，屬於五之一波初升段；之後台股作了五之二波的abc回檔，至今年8月6日10,180點；再進入五之三波，從10,180點上漲至本周的高點10,971點。他推論，本波段只要過了10,994點及11,097點的兩個前高點，確立五之三波的主升段的主升波，幾乎可以代表總統大選行情啟動，台股將以來回震盪走高的姿態，一路上漲至2020年1月11日前。更多財經相關新聞衛福部釋長照利多 年砸13億提升身障社福傳高通回頭 台積電產能塞爆半導體缺才 蔡明介：學生只愛當網紅台中建案餘屋過量 買房殺價大利多毛小孩商機旺 寵物產業銷售額10年增7成＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

身體經過一夜關機，起床後想花點時間動一動，怎麼做？此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主，喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣，走出戶外曬太陽運動，不但促進維生素D生成，有益骨骼健康、改善憂鬱情緒，更帶來整天精神清明；陰雨天就在家做做起床操或簡單的瑜伽伸展，都有助身體開機更流暢。快走快走裝備簡單、機動性高，能訓練心肺能力，幫助上半天精神更好，也可以順勢走去上班，或選擇在前一站下車，快走至目的地。先在家旋轉腳踝，或練習膝蓋蹲站、抬膝、前後踢當熱身，再以上舉、開合跳舒展上肢，感覺關節、肌肉都活動開、心跳確實變快、身體發熱。從慢走開始，逐漸加快步伐，走到微喘即可。冬天晚天亮，出門快走建議穿亮色、聚酯纖維材質服裝，靠近慢車道、與車流逆向，避免路面空曠、天暗、車速快等狀況造成意外。騎腳踏車起初先把變速調到最輕，約騎5～10分鐘，讓大腿、膝蓋及腳踝關節都活動到，身體也有發熱的感覺，再把變速調重。為了保暖，冬季建議戴手套，同時避免長期握把手而長繭；配戴安全帽以策安全，及用三角面巾保暖、擋風，預防冷空氣導致鼻腔、喉嚨乾燥。散步、健走日本的晨型人健康法則中，其中一項便是早上健走。起床時，光線開啟生理時鐘，交感神經作用增強，此時出外散步或健走，吸收陽光，促進血清素分泌，能活化腦部。且對於熟齡族或慢性病患，早起從事低強度活動，對身體負擔較少。別以為只是早上起來散個步，穿一般平底鞋就可以，還是要穿著合適的運動鞋，避免足底筋膜炎。打太極練太極拳好處多，得以增加平衡感、預防跌倒、增強心肺功能、降血壓等。花蓮慈濟醫學中心副院長暨中醫部主任何宗融指出，現有實證研究證明練太極拳可防止老化，讓人健康長壽。且太極老少咸宜，不受場地、季節限制，早起打20分鐘，順氣調心，神清氣爽的一天就此展開。但何宗融提醒，太極多數動作都會用到膝蓋，剛開始練不要操之過急，避免筋肉或膝蓋磨損；且練太極講究收（放鬆），切勿有一絲緊張，初學者最好先受過專業教練指導，再自主練習。（圖片來源：Pixabay）瑜伽伸展早上血液循環較差、肌肉較僵硬，若沒熱身充足又從事高強度的肌力訓練動作，對身體恐會造成負擔。可做鬆弛全身、安定心神的拜日式，或網路有許多晨間瑜伽的串聯示範練習，選擇適合自己的瑜伽動作。別勉強，以免受傷。延伸閱讀：50歲臀、腿依舊緊緻！珍妮佛安妮斯頓的「魔鬼身材養成運動」大公開逾60歲的陳美鳳骨齡僅30歲出頭 物理治療師告訴你原因林青霞的「凍齡秘訣」醫師也認同 但頻率別過高，以免變國字臉※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）當糖尿病患者長期忽略血糖控制，會引發許多的併發症，而腎病變就是其中的主要併發症之一。許多糖尿病的患者會擔心長期吃藥會不會造成腎臟的負擔，但其實要預防糖尿病腎病變，最重要的便是血糖的控制。五穀類有碳水化合物、水果類含有果糖、奶類含有奶糖，會直接造成血糖的浮動；蛋豆魚肉類與油脂類會間接造成血糖的浮動，然而攝取過多容易引起肥胖，進而引起胰島素抗性及心血管疾病的產生。蔬菜類含有豐富的纖維，膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收速率，使血糖上升速率穩定，胰島素分泌較低，進而維持體內醣類正常的代謝。根據糖尿病治療指引，糖尿病人必須ABC三項控制指標都達成，才能算是控制良好：1. 糖化血色素（HbA1c簡稱A1C）＜7％ 2. 血壓（BloodPressure）≦130/80mmHg 3. 膽固醇（Cholesterol）特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）＜100mg/dL南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，糖尿病患者應將糖化血色素控制在低於7%，血壓應該要控制在低於130/80mmHg。如果已經出現糖尿病腎病變的患者，則應該要控制蛋白質食物，適量補充低氮澱粉，例如冬粉、米粉、米苔目等，也要注意補充高鐵質的食物，如：牛肉或羊肉，至於某些電解質，例如磷、鉀、鈉則要依據個人抽血報告而給予調整。長效型胰島素是高安全性的胰島素血糖控制的部分，糖尿病衛教師柯慕姍也表示，長效型胰島素（Levemir）能夠補充身體分泌不足之胰島素，無作用高峰期，是高安全性的胰島素，是使用口服糖尿病藥物外不錯的選擇，且較不易為肝、腎增加負擔。預填式注射筆亦可增加老年人使用之便利性，經改良後的注射針僅0.4公分，可以大幅減少注射時疼痛感。控糖5要訣1. 調整飲食 控制醣類攝取：減少攝取醣類份量，避免大魚大肉攝取過量蛋白質，並減少鹽分攝取，達到穩定血糖的效果。 2. 規律運動 建立運動習慣：運動能幫助第二型糖友減重，且有效減少胰島素阻抗，協助血糖穩定。 3. 按時服藥：愈早將血糖達標，就愈能減少相關併發症的發生。當血糖無法降到標準時，需要一些藥物的輔助。 4. 檢視目前自己的生活型態：修正與善待自己的身體。 5. 監測血糖：可搭配App 做血糖記錄，將數值記錄下來，以利回診時與醫師討論用藥調整。嚴格遵守格式化檢測計劃病人 血糖控制有明顯改善格式化血糖監測可利用每天早上空腹測血糖，作為睡前注射長效胰島素調整劑量的依據，或者每星期連續測三天的三餐餐前與餐後血糖等。好處是可以配合病人作息，得到血糖數據，並可減少檢測次數節省血糖試紙費用。研究顯示，嚴格遵守格式化檢測計劃病人，血糖控制有明顯改善。南投醫院提醒不論是飲食控制或藥物控制，都是會了讓患者能夠控制血糖、血壓值在理想範圍之內，避免讓腎毒素持續升高，盡量延緩進入洗腎的階段。南投醫院訂期辦理腎友會活動，由醫師、營養師及衛教師等專業人員衛教病友正確的資訊，期望提供南投鄉親最好的醫療照護。

娛樂中心／綜合報導過去曾是「無雙樂團」團員的女星潘映竹，近來頻上綜藝節目，她靠著天使臉蛋，加上個性天真豪爽，很快就吸引很多粉絲喜愛。潘映竹近日在節目上分享前男友的誇張舉動，她指出前男友每天手都很不安份，連出門在外也硬要碰，讓她超傻眼，有一次男友甚至想在停車場直接來，讓她氣到不行。▲潘映竹身材火辣。（圖／翻攝自潘映竹臉書）潘映竹在節目《小明星大跟班》中，討論「女人的地雷，男人永遠無法理解」議題，她分享了過去男友的地雷行為。潘映竹表示，前男友總是「性」致高昂，到哪都會摸來摸去，如果她跟前男友停車在停車場，前男友就會「手來腳來」，且還會對她說，「現在來一下！」當下她立刻拒絕說，「我覺得這樣很討厭，不要在這個地方這樣！」潘映竹提到，當時她認為前男友的舉動真的很不尊重人，便怒轟，「我就覺得這樣很討厭。」潘映竹表示，有些男生會自以為覺得這樣很有情趣、刺激，但其實女生對這方面，注重的是心理上的感受，「不是說你隨時要來就來！」潘映竹也說，女生如果遇生理期來或是身體不舒服，而男生還是想「闖紅燈」硬來，這樣的舉動也會讓她覺得很不被尊重。▲潘映竹曝前男友愛毛手毛腳。（圖／翻攝自YouTube）潘映竹也說，某次她拒絕對方求歡，「我不喜歡這個時候被碰。」沒想到男方竟回，「那妳幫我。」讓她氣到不行，「我就覺得這真的很不OK...超想翻白眼。」（吳禹慶報導）▲潘映竹曝拒前男友闖紅燈後，對方竟要求她「幫忙解決」。（圖／翻攝自YouTube）更多三立新聞網報導王彩樺懷孕5個月…老公KTV「緊貼小姐熱舞」 她發飆了連千毅慘了？搜出太陽會徽章曝「神秘字樣」 恐佐證這條罪林采緹辣曬比基尼照炸雪乳 網「放大腋下」驚：頭跑出來了剛結婚富豪夫突死！女星爆收6.8億遺產…真相逆轉掉地獄

今年秋天，Alphabet 旗下的無人機送貨公司 Wing 將開始進行模擬商轉的試遞送服務，先期合作的對象為 FedEx、藥妝連鎖 Walgreens 以及一間一般的小零售商 Sweet Magnolia。這三間分別代表著無人機送貨的三種可能的應用 —— 在 FedEx 的部份 Wing 將和 FedEx 合力推出一種專門適合無人機的包裹大小，在 Walgreens 的部份是試驗定期為不良於行的慢性病患者遞送藥物，而在 Sweet Magnolia 的部份則是遞送內容不定的各種小禮物和零食，了解小零售商對於無人機遞送的需求和期待。 實驗將在 Wing 的大本營之一，位於美國維吉尼亞州的 Christiansburg 開展。這裡臨近著名的維吉尼亞理工學院，Wing 和維吉尼亞理工在無人機應用的開發上，也有了多年的合作。稍早於四月的時候，Wing 成為了第一間獲得 FAA 核可的無人機送貨公司，也為此次的商轉試驗鋪平了道路。 這意味著在當前的無人機送貨熱潮中，Wing 暫居了領先的位置。但除了無人有自身有著須要解決的問題之外，Uber Elevate 和 Amazon Prime Air 也都在一旁虎視眈眈。Wing 想要大舉佔下無人機送貨市場，也不見得很輕鬆呢。Wing

[新頭殼newtalk] 總統大選逼近，藍綠陣營紛紛爭取海外台商及僑胞支持，桃園市長鄭文燦、嘉義縣長翁章梁、民進黨立委陳瑩及台車董事長蔡煌瑯等人昨(21)日特別飛往越南，代表總統蔡英文參加「蔡英文總統越南台商後援會」成立，恰巧新北市長侯友宜率團考察東協三國，在參訪新加坡、泰國後，今天(22)日抵達最後一站越南，參加越南台商總會聯誼餐會時，侯友宜與鄭文燦兩人一前一後巧妙錯開，避免尷尬。「蔡英文總統越南台商後援會」21日在越南胡志明市舉辦成立大會，席開75桌有600百多人到場力挺總統蔡英文，桃園縣長鄭文燦、嘉義縣長翁章梁及民進黨立委陳瑩等特別到越南代表總統蔡英文感謝支持者。而在越南有多達五千多家台商企業，為台商在東南亞人數最多的國家，自然越南台商也成為總統大選藍綠必爭之地。鄭文燦、翁章梁除了參加小英後援會外，也藉機拜訪越南台商總會，參觀台商工廠，翁章梁還在臉書貼文表示，這些台商當時他們來都是中小企業，經過二、三十年打拼，現在都是一方之霸，都是總裁了。但巧的是新北市長侯友宜率團考察東協三國，今天(22)日來到最後一站越南，下午先參加了越南台商總會理監事聯席會，侯友宜強調，海外台商最令人敬佩的就是認真打拼做事的精神，認真為台灣而努力，因此他會出來選市長，也是希望少理會政治，專心為市政打拼。不過據了解，侯友宜參加越南台商總會聯誼餐會時，卻是簡單快閃，與鄭文燦兩人一前一後相隔二十分鐘，雖然侯友宜表示與鄭文正市長也很熟，但巧妙錯開的舉動，似乎也是為了避免尷尬。   更多新頭殼報導不挺呂秀蓮選總統 陳水扁：韓國瑜當選我會被抓回去台菜與它們的產地 蔡英文秀廚藝示範芒果鮮蝦酪梨沙拉

雖說在經歷了重新設計之後，Galaxy Fold 的耐用性看起來比過去有所提升，但 Samsung 為了保險起見，還是於日前專門上線了一段短片，告訴使用者該如何去呵護他們的折疊螢幕手機處女作。根據官方的建議，已經貼了一層保護膜（之前很多就是沒意識到這點直接把表面給撕壞了）的 Galaxy Fold 不需要進行額外的包膜，但與此同時他們也希望你能「輕柔」地使用這款手機。接下來 Samsung 還建議用戶要避開灰塵和液體，這樣才能保護好裝置那「靈感來源於手錶機構」的鉸鏈中軸。不過在返廠進行的第二次改造後，Samsung 其實已經在轉軸上下多加了額外的防護。這樣的前提下還要再次提醒，可見這個部分對 Galaxy Fold 整體而言有多麼的重要。最後 Samsung 還告訴用戶不要把裝置跟鑰匙、硬幣等金屬物體放得太近，因為在手機磁吸開合機構的作用下，這些東西可能會對 Galaxy Fold 造成損傷。他們甚至警告那些身體裡有植入式醫療產品的消費者，在使用這款手機前最好先諮詢一下醫生。在影片結尾時，Samsung 也提到了自己的 Galaxy Fold Premier 服務，稱它能幫助客戶更好地維護這款產品。但總而言之，說到底就是一句話，對於那些用東西很馬虎的人來說，在花重金入手這款手機前最好是考慮清楚，不要到時候給自己徒增煩惱啊。Samsung (YouTube)

蔡英文論文爭議持續延燒，藍營仍持續質疑蔡英文「學歷造假」，且針對論文的真偽進行討論，甚至爆料蔡英文的論文指導老師埃利奧特（ Michael Elliott ）當時只是個講師，根本沒有資格指導學生，即便有再多的證據都證明了蔡英文的學歷所言不假，但仍舊吵的沸沸揚揚，對此，財經專家胡彩蘋就在臉書分析原因。胡彩蘋指出，你只要打開 PTT 來看，每一條總統學位的討論下面都有多少帳號在惡劣攻擊事件的所有面向；你打開自己父母的 Line 群，有多少你連google 都找不到的影片，用英文、找外國人、貼各種英文材料，指控總統學位造假。▲藍營近日不斷質疑蔡英文學歷、論文全是造假。（圖／取自 Pixabay ）「你根本找不到這些影片的源頭，不知道他們是哪裡來的， google 、Youtube 都搜尋不到，然而看過的人會去各個網路論壇上留言，言之鑿鑿的說，國外媒體也證實總統學位造假。」胡彩蘋提到，你不明白為什麼這麼可笑的謠言會越演越烈，所有人都開始相信總統有問題，你不明白這件事情怎麼會那麼可笑，它不可笑，這就是資訊攻擊，有些人是真心相信總統有問題，有些人是存心要讓總統看起來有問題，有大量的惡意影片謠言資訊爬滿了所有傳遞資訊的通路。「這些影片究竟是誰製作的，誰散佈的，散佈資訊是要錢的，要流量成本的，那麼多人戮力從事這些業務，天天製作材料、散佈到各個網路論壇、 Line 群，這些人都是閒著沒事不用上班天天有空做這些嗎？彭文正一個人能搞得出這麼大的輿論能量嗎，這當然不是彭文正一個人能搞得出來的事情，有大量的人力素材等在旁邊，哪裡失火就往哪裡添柴。」▲胡彩蘋認為，這不是彭文正一個人能搞得出來的事情，是有大量的人力素材等在旁邊，哪裡失火就往哪裡添柴。（圖／翻攝臉書）至於為何有一堆證據指出蔡英文學歷是真的，仍舊無法讓人信服？胡彩蘋強調，那不是人家不相信，而是資訊通路裡面這些證據根本進不去，塞滿這些通路需要大量的人力，大量的成本，管理大量的網路群組，有大量的帳號要去留言惡意資訊，而你的證據根本送不進這些通路，你沒人沒地盤，你不是沒有資訊，你是沒有通路，你所有資訊堡壘都被敵人佔住。胡彩蘋說，到底有誰覺得中共代理人法不重要，為什麼國台辦叫那麼多台商回來靠北靠夭，因為你做對事了，敵人越靠北你還看不出來敵人痛嗎，你再不解決這個問題，今天是總統的博士論文，明天會是什麼，我們還能撐到明年一月嗎？（編輯：張嘉哲）▼胡彩蘋臉書全文更多 NOWnews 今日新聞 報導 為何外送抽成超高店家仍簽約？ 「2原因」曝光：好殘酷 台灣行動支付慘輸大陸？ 眾人揭「真相」打臉：不懂裝懂 印尼泡麵到底在紅什麼？ 眾人曝「神級煮法」：每次都扛一箱

工商時報【陳昱光╱台北報導】時序進入9月尾聲，開始要進行全年最後一季的投資布局。法人表示，2018年10月的台股，歷經一波大逃殺，單月崩跌逾1,200點，隨著近期大盤來到萬一關前，市場對「黑色十月」是否捲土重來感到擔憂，但有別於上一年度，三大市場觀察重點都偏向正向，包括歐美央行降息為股市挹注強心針，中美貿易談判轉壞機率降低，以及外資回補動作延續、期指數還有向上挑戰空間等，台股可望迎向光輝10月。美股上周五受中國取消訪問美國農場行程的消息影響，四大指數同步回檔，抵銷美公布陸貨關稅排除清單利多，因新一輪談判規劃10月初登場，貿易戰雜音進一步引發市場對10月行情出現疑慮。法人表示，去年10月全球股市在關稅問題惡化、美公債殖利率飆升、資金撤出風險性資產等利空因素影響下，全面重挫，台股單月大跌1,204點，最低來到9,400點，時隔一年，指數已再度回到10,900點以上的高檔位置區，是否再度上演重挫走勢，首重市場多空動向的變動情況，須保持關注。綜合法人看法，普遍認為台股急漲雖有拉回修正的可能，但國際政經趨勢、資金面的表現及籌碼流向都與去年有明顯不同，因此相對看好10月走勢。第一金投顧董事長陳奕光指出，歐洲、美國央行相繼啟動降息，化解美債殖利率倒掛情況，資金行情也有助於推升股市表現，就台股而言，後續還有總統大選行情可以期待，短線整理後還有機會再往上表態。相較於2018年10月貿易戰發生時，雙方劍拔弩張的局勢，目前看到的反是互相讓步的跡象，群益投顧指出，對新一輪談判抱持樂觀預期，雖實際進度可能有限，但日前川普宣布延後至10月15日，才課徵30％新關稅的2,500億美元陸商品，能否在此次會面後有正向訊息，為市場觀察重點。此外，外資去年10月狂砍台股，減碼1,430億元，拖累指數表現，對照今年來最大單月賣超金額為8月的1,212億元，9月以來外資反手買超達880億元，國泰證期顧問處經理蔡明翰表示，後續外資回補力道可能趨緩，但經驗顯示，熱錢效應助攻下，國際資金要馬上反轉的機率不高，可望對台股形成有力的支撐。

21日上午在蘇花公路，發生重機撞上7歲小男童事故，男童在急救後，傷重不治，最新的行車紀錄器曝光，疑似是男童突然穿越馬路，導致重機騎士根本來不及閃避，才發生這起意外，不過車禍的責任歸屬，警方得再釐清。重機騎士騎車在蘇花公路上，突然下一秒，衝出一名男童，被猛力一撞，最新畫面曝光。瞬間撞擊的畫面，清楚記錄下，事發過程，男童雙腿流血，一動也不動，騎士趕緊把車停在路旁，下車了解狀況。但怎麼也想不到，7歲男童，在送醫救治後，21日晚間宣告不治，家屬表示，男童可能要到對面的雜貨店買東西，或是去找鄰居，穿越馬路時遭撞，由於蘇花公路一帶，常有重機出沒，事發後隔天，警方在事故現場，加強行車安全宣導。警方：「加強交通稽查勤務，讓我們員警在這個，防治車禍的部分，有加強的作為。」警方指出，已經在現場設置標誌，提醒騎士，強調限速60，肇事的36歲王姓騎士，酒測值0，沒有超速，騎士也說，起初行駛在內側車道，左側突然有轎車迴轉，他為了閃避才移往外側車道，才短短3秒不到，男童衝出來，他根本來不及反應，但車禍的責任歸屬，警方得再釐清。更多 TVBS 報導女駕駛突切車道 騎士被撞後又撞小貨車 2阿兵哥休假路過遭撞飛 1截肢1骨折 碰！7歲男童穿馬路 遭重機撞飛送醫不治 施工移動無警示！ 高中生護花返家撞斷魂